​每天学点心理小知识：詹森效应

每天学点心理小知识：詹森效应

1988年，卡尔加里冬奥会

比赛开始前，詹森得知他的姐姐简在病榻中离世

三个小时后，他担负着一份承诺站在了男子500米短道速滑的起跑线上

“我跟简说，我会为她赢得胜利”

发令枪一响，詹森便超越了所有对手然而仅过了数秒，在一个常规的弯道处他突然一个踉跄跪倒在冰面上，接着凭借惯性冲出了弯道，提前结束了比赛

詹森弯下腰，紧捂住自己的脸，

没人能窥见他此刻的表情接下来的1000米速滑，詹森依旧领跑眨眼间，比赛已进入了最后一圈

眼看那份承诺给简的胜利已近在眼前，詹森又一次摔倒了

在最后的冲刺阶段，他突然失去平衡，跪坐在赛道上

从此，遗憾似乎成了詹森的代名词

6年间，他总是在各类大赛中频频失误将无数奖牌奖杯拱手让人

1994年，利勒哈默尔冬奥会将是詹森最后一次冲击奥运奖牌的机会

然而，厄运似乎还在继续500米比赛中，詹森左脚冰鞋突然打滑，最终名列第八

这意味着，接下来的1000米将是他最后一场奥运会比赛

“所以他对自己说:一分三十秒后，一切都会结束，你的奥运生涯将这样结束”

“我已经做好了拿不到奖牌的心理准备”

比赛开始

仅滑行了600米，詹森便超越了所有对手时隔多年，那份可怕的熟悉感又回来了

果然，在接下来的转弯处，詹森的左脚发生了晃动，看台上传来一阵胆颤的惊呼

但这一瞬间，詹森向下伸直了左臂，避免了摔跌，并在最后的直道中镇定自若，冲过了终点

就这样，他终于兑现了那个6年前本该兑现的承诺，同时也打破了男子10 00米短道速滑世界纪录

在心理学中

我们将平时表现良好但每到关键时刻就发挥失常的现象称之为詹森效应

比如每次模拟考试都拿高分，一到正式考试就就考砸

即是典型的詹森效应的体现

它被定义为一种浅层的心理疾病，是将现有的困境多维度放大从而导致行为或状态失调的异常心理现象

那么詹森效应该如何克服呢?

下面的故事将给到我们一些启示

一天夜里，埃里希，弗洛姆教授将他的学生们带进一间黑暗的木屋

在教授的引导下，学生们顺利穿过了屋子

接着，教授点亮一盏灯

在微弱的灯光下，学生们倒吸一口气

屋子的正中央，竟是一方数十米深的池子

更要命的是，池子中还盘踞着数不胜数的毒蛇,而他们方才通过的路，则是一块摆搭在池子上方的狭长木板

“有谁愿意走回去吗?”

教授问,没有人应答

教授耸了耸肩，点亮了所有的灯,学生们这才看清，木板之下还布有一道安全网

“那么，现在有谁愿意走回去吗?”

“这网.....质量有保证吗?”

“你确定毒蛇不会窜上来?

学生们不断发问,但始终也没有一人敢再次踏上木板

教授见状答道:“如你们所见，这座桥本身并不难走，

没看见池子与毒蛇时，你们每个人都可以大步走过来，但当屋内敞亮后，哪怕有安全网保护，你们也不愿意再去尝试了”

过度思忖那些未必发生的可能性

终究只会演变为一种毫无价值的精神内耗

不如专注去做当下力所能及的事

以保证结果在最大程度上往好的趋势发展木板还是那块木板，它既没有变窄也没有朽坏，油然而生的困苦皆只来源于我们胸中那份患得患失的功利心