​第一批90后的头已秃，胃已垮这真是个悲伤的故事

第一批90后的头已秃，胃已垮这真是个悲伤的故事

前段时间大家还在讨论90后的发际线越来越靠后了，近日，网络上流传的《第一批90后的胃已经垮了》的文章又引起了不少人的共鸣。小编身为90后只想说这届90后好可怜，年纪轻轻的又是秃头又是垮胃。

据统计，13亿中国人中有1.2亿肠胃病患者，且患者低龄化趋势明显。比较30年前的数据，19-35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6?1?平均每2-3分钟，就有1名中国人死于胃癌。八成胃癌患者发病初期都有胃部疼痛的症状。胃疼中的年轻人瞬间毛骨悚然。

只是多盛了一口米饭，多吃一颗肉丸，不合时宜地喝了一口水，不小心吹了几分钟空调，胃就开始变得微妙。这种似坏非坏的状态，我们暂且称之为薛定谔的胃疼。当腥风血雨的疼痛真正来袭，根本没有满地打滚的力气，只能缩成一只大虾躺在被窝里汗流浃背。“仿佛胃里哪吒在闹海，然后被淹死在里面。”

其实在胃没有彻底垮掉之前，大多数人已经隐隐有预感。比如自己吃饭的口味变了，从前热衷的麻辣鲜香，浓汁厚味渐渐失去了吸引力。是的，几年前来者不拒的钢铁胃，如今已经招架不住七荤八素的刺激。

年龄大了才发现，茶竟然很好喝，粥也挺舒服。有先见之明的人开始朋克养胃，打一巴掌揉两揉。今天暴饮暴食，明天水米不进；今天烧烤撸串，明天果蔬沙拉；今天贪酒两杯，明天吃面养胃。啤酒里泡枸杞、薯片选黄瓜味，雪糕挑红枣的。平时掩耳盗铃地保持“健康”，逢年过节时才好理直气壮地胡吃海塞。他们的胃暂时无恙，全凭侥幸。

然而胃病从不缺席，只是迟到。每天被酸辣粉炸鸡腿汉堡奶茶包围的外卖小王子，某天上班时被剧烈的胃疼袭击，当时就弯着腰进了医院。半个月后他瘦了一圈，拎着保温桶来上班，里面装着家里做的鸡蛋汤面。“手擀面都不敢吃了，因为黄酱还是能让胃感到一丝丝抽痛。”曾经他对每一款新汽水如数家珍，如今对每种米粥放什么料门儿清。从前一夏天过去，他桌上攒的雪糕棒都够搭个金字塔了，现在夏日炎炎还要在小卖部老板怪异的眼光中讪讪地问：“热饮有吗？”

如今胃的衰弱，是过去一味作死的恶果。仗着年轻不好好吃饭，把自己饿扁了再吃撑。今天减肥只吃一顿饭要成仙儿，明天赴宴满汉全席如八戒下凡。恭喜，你将收获一枚伸缩异常的“弹簧胃”，影响胃部感知，从此饱饿不分。

那些熬夜追剧、熬夜赶工的夜晚再也回不来，但“熬夜胃”却从此蛰伏在腹腔里。当某天你捂着胃疼得泪眼婆娑时，一定会回想起半夜抱着全家桶和冰啤酒看世界杯的青春。

更可怕的是年轻上班族的“压力胃”。早上空着肚子挤地铁，飞奔到单位一脸紧张地去开早会。饥肠辘辘坐到中午吃午餐，在巨大的工作压力和强烈的求生欲之下，三口两口吞下肚，立刻又开始在键盘间敲打耕作。困意袭来趴桌小睡，再伴着胀气的饱嗝睡眼惺忪地醒来。

客户刁钻，领导混蛋，同事神经，坏情绪从心头起，嗡地一声涌上大脑，虽然脸上勉强还能皮笑肉不笑，怒气已经弥漫至全身上下每一个细胞，消化系统中最容易受伤的胃首当其冲。盘踞在胃部久久不散的闷气，凝结成沉甸甸的铅块往下坠。抑郁和压力搞垮了胃，胃的不适又让人更加消极。

其实每一个胃不好的年轻人都曾收到过预警。几年前偶然有一次胃痉挛，仿佛无形的彪形大汉在肚子上乱踩，我在疼痛和恐惧中暗暗发誓：“等病好了，我一定好好对你，我的胃。我还年轻，连恋爱都没谈过，我不能倒下。今后我一定好好吃饭。赶快好起来吧，求你！ ”等胃好了，我怀着感恩的心又开始新一轮胡乱糟蹋。直到现在——我的叛逆期过去了，胃的叛逆期到来了。曾经无辣不欢的我，嗜甜如命的我，爱吃酸的我，爱吃冰的我，都已经死了。什么都不能吃，生活还有啥意义？！

小编在这里教大家几个实用的关爱胃健康的技巧：

1、减少加班熬夜。经常加班熬夜，容易导致胃酸分泌过多，引发胃部不适。

2、养成吃早餐的习惯。胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往容易导致溃疡，引发胆结石。

3、餐后不宜马上运动。建议饭后最好休息半小时以上再活动。

4、餐后不宜马上入睡。睡前饱餐，胃内食物还没来得及消化，很容易出现消化功能异常。

5、平时把握进餐量。不能因喜好的食物而多吃，勿暴饮暴食，以减轻胃部负担为原则。

6、少吃辛辣及粗糙的食物。忌油腻、油炸食品，少服对胃肠有刺激性的药物等。

7、戒烟忌酒。避免进食对胃黏膜有强烈刺激的饮食及药品，注意饮食卫生。

请务必答应我，要像关爱你的秃头那样，关爱胃。