​夏天怎么避暑的方法（教你几个避暑小妙招）

夏天怎么避暑的方法（教你几个避暑小妙招）

少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多，今天小编就来聊一聊关于夏天怎么避暑的方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

夏天怎么避暑的方法

少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。

温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。

凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑。

多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。