​健身新手有必要补充氮泵（健身补剂之氮泵）

健身新手有必要补充氮泵（健身补剂之氮泵）

氮泵这种补剂熟悉健身人应该很常见，是一种提高你训练表现的一种补剂，很多人在使用氮泵之后，感觉更为兴奋，心跳加速，可以在训练中推更重的重量，对于训练泵感似乎也更为强烈！

很多刚接触健身的训练者往往对于这种补剂产生很多疑问，它到底是一种什么样的产品？有着什么样的成分，需不需要使用氮泵？它的原理是什么？今天就来讲一讲氮泵，关于氮泵你该知道的事情！

1.氮泵的作用

氮泵通常是在训练前使用，目的就是来提高身体机能和增强运动表现，可以让你神经系统更为兴奋，从而提高你的力量，专注能力，爆发力等等！

2.氮泵的成分

氮泵的主要成分就是咖啡因，肌酸，bcaa，丙氨酸。

这些成分提高你运动表现的原理大部分都是来自于氮泵中的咖啡因，咖啡因可以让你神经系统更为兴奋，当你保持更高兴奋度的状态，自然对于你训练表现有一定的提高作用。

3.氮泵的适应性

你可以认为是咖啡因的适应性，毕竟氮泵的主要含量就是咖啡因，咖啡中也含有咖啡因，红牛中也含有咖啡因，这也就是为什么这类饮料喝了可以让你更为兴奋，有抗疲劳的作用。

对于氮泵中的咖啡因来说每一个人对于它的适应性是不一样的，并不是每个人喝了氮泵就感觉像打了鸡血一样，兴奋程度很高，对于运动表现能力的提高很明显，这就涉及到你对咖啡因的适应性了。

有些人可能喝一杯咖啡就感觉到很亢奋，心跳加速，有些人使用氮泵也不会有明显的效果，当你使用氮泵之前，你可以喝一杯咖啡来试一试，如果感觉兴奋效果并不是很明显，那对于氮泵的使用是没太有必要的！

4.氮泵的缺点

并不建议你长期的使用氮泵来增加神经系统的兴奋程度，长期使用对于咖啡因的适应性会增加，你会感觉越用越没用，也会让你神经系统过度兴奋后，更容易变得疲劳！

服用氮泵后，还有可能影响你的睡眠，兴奋状态下入睡变得很困难。

另外氮泵的性价比的确很低，大多数应该是心理安慰的作用，其实当你服用氮泵后，你感觉泵感更强了，专注度高了，推得更重，你本身就有那样的水平，只不过氮泵让你让你有更好的兴奋度，帮助你发挥出来罢了。

5.氮泵真的有用吗？

有用没有还是看你自己，有些人用后的确感觉很强烈，有些人可能就没有什么感觉，我个人认为，有些作用，但是更多是心理安慰的作用。

有些人吃了氮泵认为我应该推的更重，做更多的组数，那氮泵就是有用的！

氮泵前面说到过不要长期使用，一般来说当你状态不好的时候可以喝一杯氮泵，每一次训练都使用氮泵的话，你可以会对氮泵产生心理依赖，认为没有氮泵我的训练就会做得不好，其实并不是这样。

如果实在训练状态不好的话，我更建议你休息，如果因为使用氮泵对你睡眠质量产生影响，那就得不偿失，要知道睡眠可以促进你恢复，也是决定了你下次训练的状态！

相比于补剂氮泵，我更建议你选择精神氮泵，比如：听一些节奏感比较强的音乐，看一些训练视频，心中时刻铭记“耶巴蒂，莱维贝贝！”

清空杂念，全身心的投入训练，相信自己的能力，我想这样比补剂氮泵会更加有效！

小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！欢迎关注，谢谢大家！

#清风计划##开往春天创做季#

,