​3天辟谷减肥亲身感受（95后美女辟谷日记）

3天辟谷减肥亲身感受（95后美女辟谷日记）

我是一名95后的妹子，体重138斤，现在上海一所大学读研究生。朋友们都说我五官挺精致的，皮肤也不错，可惜“一胖毁所有”，臃肿的身材让我的外观看起来特别失败，也特别没有自信。

我一直想瘦下来，年年减肥，却是年年失败，节食、运动、减肥药等方式几乎都试过，可惜效果都不怎么样，因为好多时候我都坚持不了几天。每年夏天，看到别的女孩子穿着漂亮的露肩裙、窄旗袍、小短裙秀身材，腰细腿长的窈窕身段特别养眼，我真是羡慕得不得了……可惜那些漂亮的衣服我都穿不了。

参与辟谷之后，我在网上专门查阅了辟谷的资料，才发现辟谷不仅可以减肥塑身，还可以清除体内垃圾，净化身心、美容养颜、提高免疫力，真的是好处多多，让人终身受益。

所以，我会一直坚持辟谷，把辟谷的故事分享给身边的朋友们，让更多的人了解辟谷，也希望越来越多的人能够通过辟谷拥有苗条的身段，获得健康和快乐！

最后，来给大家分享一下几个辟谷减肥的小问题——

1、辟谷减肥适宜于所有人吗？

因为辟谷是中国传统的养生方法，机体在辟谷状态下激活和调动人体固有的自然疗能，充分发挥自愈功能而自我康复疾病，自然地吸收脂肪热能，而达到康复又减肥的目的。

辟谷期间，减肥效果因人而异。辟谷首先排解的是身体内的宿便和身体临时能量储备、其次是五脏和血液中的毒素、最后开始消解脂肪。

2、辟谷减肥后会反弹吗？

减肥后会有一个最低反弹，因肠道内容物和身体临时能量储备会随着复食之后在补充一部分，这就是最低反弹，但分解的脂肪在正确饮食的状态下不会反弹，并能长久维持；原因是人都有饮食偏好，而这些饮食偏好是由消化道上皮细胞，特别是胃蕾上皮细胞的喜好决定的，消化道的上皮细胞的生命都不长，如肠上皮细胞，生命只有1-2天，胃粘膜上皮细胞，只有一周左右。

因此，当辟谷在15天以上时，这些细胞有很大部分是新生的，这些新生的细胞，未食过人间烟火，因此，对饮食的偏好可能是空白的，而且胃也会回到最初的大小，复食之后，辟谷者根据科学的方法养成良好的饮食习惯，就能革除原来不良的饮食习惯。

3、辟谷减肥后皮肤会松弛吗？

辟谷过程中过多的皮肤组织会死亡，比如过程中皮肤发臭、出油、起皮等，一部分会挥发掉，挥发不掉的一部分会转换成能量吸收。

所以，辟谷减肥后，皮肤是不会松弛的，而且会变得更有弹性，更加光滑水润，肌肤状态也会变得更年轻。

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