脸上长痤疮了怎么办 ，多吃这类食物

在人体需要的营养物质中，维生素是必不可少的部位。并且有时多吃含有维生素的食物，可以缓解某些皮肤疾病的症状，不过是作为辅助恢复的作用，并不能作为治疗的方法。

像脸上长痤疮，患者可以多吃含有维生素A的食物，为什么呢？食用这些食物时需要注意些什么呢？

可以适量吃含维生素A多的食物

痤疮（青春痘）多是和皮脂腺过度分泌油脂、毛囊皮腺等有关，所以在缓解痤疮的症状时，可以调节皮脂腺分泌皮脂或油脂出发。在日常生活中，患者可以适当地对皮肤进行清洁，此外还可以食用些可以改善皮脂腺分泌的皮脂（油脂）的食物。

而含有维生素A的食物，可以适当促进皮肤上皮细胞的生长，调节皮脂腺使其正常化，减少皮肤皮脂和油脂的堆积，避免皮肤新陈代谢产生的油脂或皮脂、代谢产物等对皮肤造成损害，并且维生素A有抗炎性，所以痤疮患者适量食用这类食物可以减轻炎症反应。

注意事项

虽然维生素A的补充，对痤疮有比较好的作用，也可以缓解其症状，帮助其可以很好地恢复。但还是需要适量食用，不需要食用太多，造成肠胃的负担，避免食用过多不被吸收而造成浪费。

如脸上长痤疮，可以在日常饮食的搭配中，适量搭配含有维生素A的食物，如小白菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

还可以适量吃这些食物

蛋类、香蕉、葡萄、瘦肉等食物含有比较多的维生素B2，参与糖、蛋白质等的代谢，使人体内的激素平衡，可促进内环境系统的平衡；维生素B6可以促进不饱和脂肪酸的代谢……这些含有维生素的食物，适量食用都对痤疮的恢复有辅助的作用。

所以脸上长痤疮，可以适量食用含有维生素（维生素C、B、E等）的食物，如瘦肉、白菜、动物肝脏、肾脏等。