​单排旱冰鞋初学技巧(单排旱冰鞋初学者开始怎么练)

单排旱冰鞋初学技巧(单排旱冰鞋初学者开始怎么练)

单排旱冰鞋初学技巧。第一步：首先我们需要准备一双合适的旱冰鞋，然后将鞋带系好，这样可以防止鞋带松开，同时也可以保证鞋带的牢固性。接下来我们需要将旱冰鞋的鞋底进行清洗，将鞋底上的污垢清洗干净，然后再用干净的抹布擦拭干净即可。最后我们需要将鞋带的一端固定在鞋底上，另一端端则是缠绕在鞋带上，这样就可以防止鞋带松动了。如果是夏天的话，还可以在鞋带上套上一个塑料袋，这样就可以防止鞋带被汗水浸湿了。

《民星Jiao你做运动》系列

邀请各项目指导员

为大家带来科学指导

本期“民星Jiao你做运动”中

上海市轮滑运动协会

轮滑球项目负责人

国家级教练员

郭月龙

为大家带来

单排轮滑球运动的知识科普

单排轮滑球是一项身体不直接接触球的运动，运动员手持球杆、身着护具，通过与队友间的传接球配合，最终将球射入对方球门为得分，得分多的队伍为获胜一方。比赛双方各上场五名队员，其中包括一名守门员。

为响应国家战略号召，积极推动我国冰雪运动发展，2017年第十三届全运会首次增设轮滑冰球大项比赛。2021年第十四届全运会中将同样设置轮滑冰球大项比赛，将轮滑球与冰球的相通性和有效结合进行了完美的诠释。而在上海，喜欢单排轮滑球的人也越来越多，上海市轮滑运动协会每年组织上海市锦标赛，每四年一届的市民运动会中，也有单排轮滑球比赛。

2017年第十三届全国运动会轮滑冰球比赛，上海女队获得第四名，上海男队获得第六名，创造长江以南无冰期城市全国最好成绩

单排轮滑球运动队员技术分为滑行技术和杆上技术，所以只要具备一定的滑行基础，就可以手持球杆开始打球。通过一定的规范练习就可以与队友间通过传接球配合，团队协作进行比赛，享受运动带来的快乐。

下面我们跟着郭教练

一起运动起来吧！

轮滑球运动装备

头盔、护胸、护肘、手套、防摔裤、护腿等

单排轮滑球启动动作要点

1.双脚自然分开，脚跟内收，膝关节略微弯曲；

2.上体前倾，后背挺直，双手自然放于两侧，向前滑行。

单排轮滑球直线滑行动作要点

1.膝关节弯曲，身体前倾，感受鞋舌对脚裸的挤压作用；

2.充分侧蹬后收起，脚落在身体中轴线处，交叉往复进行直线滑行。

单排轮滑球控球技术动作要点

1.双腿分开，膝盖弯曲，身体前倾，后背挺直；

2.上手手背向外，拇指与食指呈V字型，握住球拍顶部；

3.下手掌心向外，拇指与食指呈V字型，握住球拍下部，双手间距大约为小臂长度；

4.通过手腕的翻转，用推拨的方式进行控球。