​橙子的作用与功效_橙子的作用描写

橙子的作用与功效_橙子的作用描写

橙子是一种常见的水果，具有丰富的营养成分和许多健康功效。首先，橙子富含维生素C，可以增强免疫系统功能，预防感冒和其他疾病。其次，橙子含有丰富的膳食纤维，可以促进消化系统健康，预防便秘。此外，橙子中的抗氧化物质有助于抵抗自由基的损害，延缓衰老进程。橙子还具有降低胆固醇、控制血压、改善心血管健康、促进润肤等功效。因此，每天摄入适量的橙子对于保持身体健康非常重要，让我们一起享受橙子带来的各种好处吧。

一：橙子的作用与功效

有关橙子的功效与作用

橙子的功效与作用1

橙子功效

1、美容养颜，降血脂

橙子富含维生素C与柠檬酸，不仅能美容养颜，还能促进排便，降低人体胆固醇含量。

2、提高免疫力，预防感冒

橙子富含维生素，能有效提高人体免疫力，冬天吃些橙子还能预防伤风感冒和流感。

3、预防胆结石

橙子中的维生素C能抑制胆固醇转化成胆汁酸，从而降低胆汁中胆固醇浓度，减少胆结石形成的几率。

4、减肥

橙子富含膳食纤维，热量又低，不仅能促进肠胃蠕动、排毒减肥，橙子中天然的糖分还能满足减肥者对甜食的渴望。

5、止咳化痰

冬季容易感冒咳嗽，不妨吃些橙子，能有效润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴。

6、解酒

饮酒后食用橙子，能促进消化功能恢复正常，帮助排毒，辅助解酒。

7、抗辐射

橙子中富含的维生素C能有效清除自由基，帮助人体对抗辐射。

盐蒸橙子

食材、橙子、食盐

功效、盐蒸橙子能有效治疗气滞血瘀或肺燥引起的咳嗽，还能促进减肥，橙子中的'膳食纤维还能促进肠胃蠕动、帮助消化，预防便秘。

*** 、

1、将橙子洗净放在盐水中浸泡20分钟，祛除表面残留的农药果蜡；

2、将其从顶部1/5处切开，在露出的果肉上撒少许食盐，再戳几个孔，便于盐分渗透；

3、再将橙子盖上盖，放入碗中蒸上10~15分钟即可趁热食用。

注意、若是风寒感冒引起的咳嗽，就不宜使用盐蒸橙子，而应当使用冰糖大蒜水。

香橙料理

鲜榨橙汁

食材、橙子

*** 、将橙子洗净去皮，切成小块放入榨汁机中榨成汁，不仅能当早餐还能当作餐间饮料，健康又美味！

鲜橙蒸蛋

食材、橙子、鸡蛋、食盐

*** 、

1、将橙子洗净切成两半，挖出橙肉并捣碎。

2、将鸡蛋打散同橙肉混合后倒入橙皮中，8分满。

3、放在锅中蒸8~10分钟后取出，香甜可口的鲜橙蒸蛋就做好了！

橙香鸡腿

食材、橙子、鸡腿、料酒、生抽、糖、洋葱、八角等

*** 、

1、将鸡小腿洗净，用料酒、生抽、白糖、橙汁腌好备用；

2、洋葱切末，倒入锅中炒香，再加入八角、桂皮、香叶翻炒；

3、倒入鸡腿，盖上锅盖焖煮30分钟，待到鸡肉熟软，撒上盐、胡椒粉，和几片香橙片即可出锅。

橙子鸡

食材、橙子、肌肉、芝麻油、葱蒜、酱油、糖、八角等

*** 、

1、鸡肉切块，橙子切片，葱切段，蒜切末备用，用芝麻油、蒜、盐，将鸡肉腌制20分钟。

2、将鸡肉沾裹上玉米粉，热油炸至金黄。

3、热锅入油，加入辣椒、八角、果皮爆炒后，倒入炸好的鸡肉、橙汁、糖、酱油，煸炒5分钟，大火收汁即可出锅。

橙子吃完了，橙皮千万别扔！

橙皮泡水

1、消食和胃

日常将橙子皮泡水喝，能很好缓解消化不良、胃胀等状况。

2、化痰降逆

橙子皮作为一味中药，用来泡水或直接服用，能很好治疗痰多、咳嗽的病症。

3、胸闷气滞

橙子皮泡水能理气化痰，缓解胸闷气滞，帮助身体恢复健康

4、海鲜解毒

一些朋友在食用海鲜后容易出现皮疹、腹痛、拉肚子等状况，尤其吃完螃蟹、海鱼之后更容易出现这种状况，此时喝上一杯橙皮茶再好不过了。

5、清新提神

橙子皮除了富含胶质、维生素C，还含有大量地香精油，不仅能清新空气，更具有提神醒脑的功效，坐车前闻一闻还能治疗晕车的情况。

橙子的选购和储存

1、表皮粗糙

橙子不是越光滑越好，表皮破孔较多比较粗糙的橙子反而是最天然的，而表面异常光滑的橙子往往被过度美容。

2、颜色天然

购买橙子时，用湿纸巾在水果表面擦一擦，若是留下颜色便是沾染了色素。

3、脐小沉重

质佳的橙不一定又圆又大，最好选择中等大小、香浓皮薄的。挑选橙子时一定要选沉重、颜色佳、富光泽的。橙的脐窝部分不要太大，最好闻起来有清香。

4、通风储存

将橙子各个分开不要重叠放在通风阴凉处即可，或将橙子放在网兜中再置于冰箱，保证通风。

橙子的功效与作用2

橙子的功效与作用

1、增强食欲

橙子中含有一定量的有机酸成分，适量食用可以促进人体中的胃液分泌，从而增强人体吃东西的欲望，具有一定增强食欲的作用。

预防疾病

橙子中含有大量的黄酮类物质以及胡萝卜素，其中黄酮类物质具有一定抗炎症、强化人体血管以及凝血作用，从而可以增强人体的抵抗能力，具有一定预防疾病的作用。

生津解渴

橙子含有大量的有机酸以及水分，适量食用可以缓解人体的口渴症状、消积食以及解油腻等，具有一定生津止渴的作用。

抗衰老

橙子中含有大量的维生素c成分，而维生素c成分具有很强的抗氧化作用，从而可以在一定程度上延缓人体的衰老症状，具有一定抗衰老作用。

什么人不适合吃橙子

2、脾胃虚寒者

橙子味甘性凉，而脾胃虚寒者的体内寒气本身就比较重，食用之后容易加重他们体内的寒气，从而不利于他们的身体健康，所以脾胃虚寒者不适合食用橙子。

糖尿病患者

橙子中含有一定量的糖分物质，而糖尿病患者体内本身血糖水平就比较高，食用过量容易诱发或者加重糖尿病患者的病情，不利于他们的身体健康，所以糖尿病患者不宜食用橙子。

肠胃不好者

橙子中含有大量的纤维素以及有机酸，其中人体暂时没有可以将纤维素完全分解代谢的消化酶，食用过量容易加重人体肠胃负担，其次，橙子中的有机酸食用过量容易加重人体胃液浓度，而肠胃不好者的肠胃或多或至少已经受到伤害，所以一般是不建议肠胃不好者食用橙子的。

二：烟蒸橙子的作用

这个很多香烟上都有，主要是提升香烟的口感，有橙子、薄荷等味道，这样可以提升香烟口感和香味。

也有的是爆珠的，在抽之前根据香烟嘴上的图案或者用手去感觉有一个小疙瘩，在抽之前捏爆就可以了。都是提升香烟的口感所设计的。可能还有一点过滤尼古丁的作用。

三：橙子的作用与功效禁忌

近期，发热咳嗽药品成为紧俏商品，一些患者开始通过食疗方式抗病毒。

此前，“黄桃罐头能治疗新冠”的说法一度登上热搜，相关商品遭抢购。近日，网上还流传盐蒸橙子、糖拌西红柿、冰激凌等食方，哪些真的有效，哪些只是起到心理作用？

网络上的各种食疗靠谱吗？

黄桃罐头确实适合生病时胃口差、口干渴的患者，但并不具备预防或治疗新冠的作用。

南京市中西医结合医院呼吸内科主任李芳表示，从中医角度说，橙子入肺经，具有生津止渴、健脾胃的功效，某些咳嗽患者适量吃一些橙子确实有缓解症状的作用。

不过，吃橙子时没有必要加盐，盐本身并没有平喘止咳的作用，摄入过多盐分反而容易引起支气管痉挛，导致咳嗽加剧。也有人说，盐蒸橙子这种做法并不好吃，甚至难以下咽，所以仿佛吃原汁原味的橙子更靠谱。

关于糖拌西红柿，有说法称，西红柿含有丰富的维生素P，可以有效降低血管的通透性，从而减少疼痛感。同时，加糖能减轻西红柿有机酸对喉咙黏膜的 *** ，缓解喉咙症状。

不过，糖拌西红柿能否缓解喉咙痛，“过来人”说法不一，如果家里有现成食材不妨一试，即使无效，也能满足一下味蕾。糖尿病患者建议直接食用西红柿，不加糖。

冰激凌能缓解咽痛？浙江大学医学院附属第二医院耳鼻咽喉科副主任医师陈嘉提醒，特定情况下，可以通过吃冰激凌，缓解咽部疼痛，如扁桃体切除术后、拔牙后可以通过吃冰的东西止痛，但并不能治疗咽喉疾病。

“阳”了如何对症下药？

1.发热

根据中国工程院院士宁光推荐的居家食疗小妙方，新冠发热无汗情况下，可熬制红糖姜葱汤，红糖20g+生姜3片+葱白2段+水300ml，煮沸后热饮。

2.咽痛

咽痛是很多阳性患者比较痛苦的症状，不少网友直呼就像“吞刀片”。这种情况主要是声门和声带周围的黏膜发生了充血水肿，一般病程3~5天时表现明显。

咽痛时可以多饮水，让咽部黏膜保持湿润。有慢性心衰或慢性肾功能不全等基础病患者应在临床对症治疗及遵医嘱下确定饮水量。

也可以用高渗盐水漱口。在家将5～6g左右（约一啤酒瓶盖）食盐加入250ml温开水充分溶解后配置高渗盐水用以漱口，注意不要吞咽，含于口腔和舌根处20～30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。

3.干咳

可以用冰糖炖生梨，生梨一只掏空加冰糖隔水炖熟食用，如果有百合、杏仁粉或金银花，可以加一点。还可以用3、4个金橘煮水代茶饮。

4.鼻塞

没有症状者或者鼻塞者可以新鲜柠檬切片泡水喝。

值得注意的是，食疗针对轻症具有缓解作用，但不能完全依赖食疗，病情严重时需要及时吃药就医。

疫情期间膳食建议

新冠病毒感染者在发病期间身体的抵抗力比较低，饮食上应该注意多吃优质蛋白以及富含多种营养元素的食物来增强体质，但不能只吃鱼肉蛋类而不吃含碳水化合物的食物。

孕产妇食物多样但不过量，注意饮食卫生；儿童食物种类丰富，烹调合理；老年人应坚持食物多样，新鲜水果不少于200克；一般人群保持规律进餐，饮食有节。

新冠发烧后捂被发汗可行吗？

网上有视频显示，有人发烧温度近40度，捂着被子躺在床上，脸部、额头上都是汗水，掀起被子发现直冒烟。

北京中医医院呼吸科主任医师周继朴表示，捂被子出汗适用于风寒感冒，也就是身上怕冷不出汗的情况，此时可以适当捂一捂，就会出汗，汗液会带出大量的热量，会起到一定降温效果。

不过，一定不要过分盲目地捂，特别是体温特别高的时候，比如39.5℃以上，这时候是需要的是散热，如果盖着很厚的被子会影响散热，让体温更高，反而达不到退热效果。

总是出现“幻阳症”怎么办？

随着阳性病例增多，一些尚是阴性的人逐渐感到焦虑，总觉得身体哪里不舒服，幻想自己也“阳”了，反复参照阳性亲友的症状比对自身，忍不住多次测抗原等。

“幻阳” 是对未知情况的焦虑，属于正常反应，要做的是不要一味害怕，尽量保持适度的情绪反应，采用积极、合理、有效的方式应对。

做好个人防护，科学预防，适度未雨绸缪，但要减少不必要的过度囤积、哄抢。尽量保持正常学习、工作和生活节奏，健康饮食，适度补充营养，让身心得到充足休息。

四：橙子的作用与功效果

橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

甜橙的可食部分为74％，每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分87．4克，蛋白质0．8克，脂肪0．2克，膳食纤维0．6克，碳水化合物10．5克，灰分0．5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0．05毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素e0．56毫克，钾159毫克，钠1．2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0．4毫克，锰0．05毫克，锌0．14毫克，铜0．03毫克，磷22毫克，硒0．7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。

3、消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。如《丹溪心法》：“痰之为物，随气升降，无处不到。”“凡人身上、中、下有块者，多是痰。”故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。