​胃胀气吃什么食物最好（记得吃着8种食物缓解）

胃胀气吃什么食物最好（记得吃着8种食物缓解）

胃胀气除了可以吃药进行有效治疗，还可以通过食疗的方法进行缓解那么胃胀气患者吃什么食物可以利于病情痊愈呢？，我来为大家讲解一下关于胃胀气吃什么食物最好?跟着小编一起来看一看吧!

胃胀气吃什么食物最好

胃胀气除了可以吃药进行有效治疗，还可以通过食疗的方法进行缓解。那么胃胀气患者吃什么食物可以利于病情痊愈呢？

1、木瓜

我们知道木瓜有很好的美容功效，还有非常不错的治疗便秘的功效。其实它还有预防和治疗胃胀气的功效。因为木瓜中含有消化酶，这种消化酶有利于分解体内蛋白质，加上其富含的纤维素有很好的促进消化功能，因此可以起到很好的排气作用。每周坚持吃木瓜可改善肠胃功能。平时吃完饭后感觉胃胀气，可以吃些木瓜进行缓解。

2、芦笋

你一定不知道芦笋也是防止胀气的绝佳食品吧。芦笋有很好的利尿作用，常吃可帮助人体顺利排出体内多余的水分，防止水肿或腹胀不适等症状的发生，从而有效避免了胃胀气。食用芦笋时需要注意的是，因为芦笋中的叶酸是很容易遭到破坏的，如果你想通过食用芦笋来补充叶酸的话，应该避免高温烹煮，最好用小功率的微波炉尽进行热熟。

3、黄瓜

黄瓜富含类黄酮抗氧化剂槲皮素，这种物质对于减少胀气是非常有利的，多吃可促进肠胃蠕动，提高排气功能。而且黄瓜中含有大量的纤维素，我们知道纤维素非常有利于人体肠道内有毒物质的排除的，还有很好的降低胆固醇作用，多吃有益身体健康。

4、香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，钾可以很好地调节人体内钠水平，从而有效防治水肿和腹部胀气的发生。此外香蕉含有大量的可溶性纤维，对预防和治疗便秘也是非常有效的。

5、酸奶

酸奶中含有大量的益生菌，这种益生菌可以帮助肠胃蠕动，从而促进体内营养物质的消化和吸收，从而有效避免和治疗胃胀气症状。尤其是非常有利于消化豆类等容易引起胃胀气的食物。

6、薄荷茶

薄荷茶相信大家经常喝，有舒缓神经，消除疲劳的效果。细心的人会发现，它不仅有这两种功能，薄荷茶还可以帮助人体缓解不正常的胃胀气和肚子膨胀等症状，同时它还可以帮助改善胃胀气引起的干呕现象，益处很多。平时没事可以取适量干薄荷，用开水冲泡喝，当然还可以加进其他自己喜欢的花茶，令茶的味道更加贴近自己的口味。

7、大茴香

大茴香富含芳香剂和帮助肠胃消化的物质，多吃可以改善人体肠胃功能，平时可以在炒菜时作为配料使用，能有效缓解胃胀气引起的恶心、胀气、肚子胀痛等不适症状。

8、生姜

生姜中含有丰富的可快速消化蛋白质的酶，对体内蛋白质过多导致的腹部胀气有很好的治疗功效。它还有可舒缓消化系统、令消化道肌肉放松的功能，这也在很大程度上降低了腹部胀气的几率。平时可常吃。

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