​泡脚水温度一般多少度,泡脚水的温度多少度合适

泡脚水温度一般多少度,泡脚水的温度多少度合适

本文目录

1.泡脚水的温度多少度合适 2. 3.温水泡脚的最佳温度是多少度为宜 4.脚崴了泡脚多少水温合适

泡脚水的温度多少度合适

脚是人类的第二心脏。多关怀自己的脚对身体健康有很大的好处。睡前泡个热水脚不仅可促进足部血液循环，还可以消除疲劳、改善睡眠，更可调整脏腑功能、增强体质。

人的脚部是血管分支的最远端末稍部位，脚部的脂肪层交薄，保温性差，脚低皮肤温度是全身温度最低的部位。如果经常使用凉水洗脚，会使脚部进一步受凉遇寒，然后通过血管传导而引起全身的一系列复杂病理反应，最终会引起疾病的发生。

那么泡脚的话用多高的水温合适呢？

泡脚最佳水温42度，泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度—-43度最佳。如果家庭条件允许，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度左右即可保持水温。

泡脚是通过水温让脚迅速的暖和起来，但是千万水温不能太高，因为水温过热会导致皮肤烫伤。轻者皮肤发红、重者会出现水泡。足底有伤者不能泡脚例如脚部溃疡等，容易引起感染。

特殊的患者不能泡脚；例如糖尿病、心脏病、低血压患者。这类人泡脚水温不宜过高。时间不宜过长。应以15－30分钟为宜。最好有亲人在旁边守护时间太长易增加心脏负担。如患者出现心慌、出汗等症状。应立即停止泡脚将汗擦干净上床休息。

泡脚的时候我们可以在水里加入适量的辅助材料，增加泡脚效果。

例如：

生姜泡脚可以驱寒改善供血不足，配合食材能够很好地起到暖肾养肾的作用。

盐水泡脚可杀菌消毒，且可以治脚气。

艾叶泡脚促进血液循环，扩张血管，减少手脚冰凉的情况，还可促进机体新陈代谢，提高睡眠质量。

红花泡脚：可活血化瘀，促进机体血液循环，温暖全身，提高机体免疫力，强身健体，延缓衰老。

温水泡脚的最佳温度是多少度为宜

泡脚的时候，水温要控制到40度左右，因为温度过高，会使脚部的皮肤受损，温度过低还达不到养生的效果，所以不建议泡脚的时间过长，建议在20分钟左右。

泡脚后一定要注意保暖，避免寒湿进入人体。泡脚对于人体来说，具有很多好处，可以提升自己的阳气，还可以祛寒除湿，对于身体具有一定程度的排毒功效。

看看泡脚有哪些好处：

1、有助于治疗失眠泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。但要注意的是，单纯依靠泡脚来治疗失眠是不可取的。因为对于健康人群来说，较低温度、短时间足浴的确可以提高睡眠质量，但对老年人和睡眠本身就差的人来说，泡脚疗法效果不大。

2、有助于血液循环 冬季，若体内血液循环不良，女性会感到手脚冰冻，而用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的症状。

3、有助于放松身心 做过足疗的人都知道，脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚做脚部按摩，可以放松身心，对身体有良好的保健功效。

4、有助于缓解头痛 感冒时，把双脚浸入到40℃的热水中，约15-20分钟，能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

脚崴了泡脚多少水温合适

水温以40℃~45℃为宜。温度不能过高。

原因：

水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

另外，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。

泡脚最佳时长：

有人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡很长时间，这其实是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。对于老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

扩展资料

最佳泡脚时间段：

最佳的泡脚时间是晚上九点左右。在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，以免影响胃部血液的供给。

参考资料来源：

百度百科-洗脚

人民健康网-泡脚最佳时长和最佳水温

以上就是关于泡脚水温度一般多少度 ,泡脚水的温度多少度合适的全部内容，以及泡脚水温度一般多少度 的相关内容,希望能够帮到您。