​青春期少年如何摆脱遗精烦恼 摆脱遗精需注意哪些事项

青春期少年如何摆脱遗精烦恼 摆脱遗精需注意哪些事项

青少年总会有遗精，那么到底怎么才能摆脱遗精的困扰呢？摆脱遗精需注意哪些事项？不少青春期少年在成长中会遇到遗精的烦恼，那么青春期少年如何摆脱遗精烦恼？摆脱遗精需注意哪些事项？下面就一起来看看具体了解一下，青少年赶紧来好好学习一下，不要错过咯。

青春期少年如何摆脱遗精烦恼

梦遗往往与睡梦有关联，古人对梦解之曰：日明所思，夜有所梦。凡不正常的遗精之后，自己应找是否看过带性挑|逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西？是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物？是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题？总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。

为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的发生。

注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生zhi器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生zhi器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生zhi器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。

戒除手淫。手淫乃是自己对自己外生zhi器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生zhi器，有的是于夜寝前看描写有关性挑|逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生zhi器，久之而成瘾的。

经常手淫者，不但易造成阴|jing尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中走神而影响身心健康。因此必须戒除手淫！

要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常遗精是完全可以克制的。

摆脱遗精需注意哪些事项

1.正确认识频繁遗精的问题

正确认识遗精问题，遗精不属于严重现象，而且如果次数过多，不算病态，所以不需要为此太多顾虑，精神紧张反倒会使遗精次数增多。不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。

2.注意性器官卫生

经常清洁外生zhi器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

3.进行合理的治疗

及时治愈有关诱发频繁遗精的疾病。适当使用镇静安神的药物。

4.建立正常与有规律的生活习惯

建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。

5.调整睡眠习惯

防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生zhi器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

6.保证正常的性生活

与伴侣建立正常的性生活频率，如果注意力太容易集中在性问题上，要多给自己生活增加点乐趣，让自己能从性问题中转移。

7.可进行冷水浴的治疗

即每天用冷水冲洗阴囊1~2次，每次2~3分钟。还可以到医院开些中成药服用。平时多锻炼。按质按量吃好三餐，调整好作息，减轻心理压力，滑精现象就会慢慢消失。