​咖啡会犯困[咖啡喝了还是困]

咖啡会犯困[咖啡喝了还是困]

喝咖啡要注意哪些

犯困的时候喝一杯咖啡，能够有很好的提神效果。对于上班族来说，下午没精神的时候喝一杯咖啡能够有很好的提神作用，纯正的美式咖啡热量是特别低的，对于减肥的人群来说也是非常好的饮料。咖啡的味道也是特别香醇，喝了之后回味无穷。但是有一部分人群是不适合喝咖啡的。比如有胃病，心脏病，肾结石，哺乳期，睡眠质量不好，还有儿童都是不能喝的。

喝咖啡也要注意选择好在适合的时间段。下午的时候最好不要大量喝咖啡，会导致神经亢奋到晚上睡不着觉失眠。咖啡属于刺激性的饮料，里面有一种叫做氯原酸的酸性物质，能刺激胃黏膜形成胃炎，咖啡里面还含有大量的咖啡因，能够刺激神经系统增加胃酸分泌，对于胃不好的人来说会损伤胃黏膜，加重胃病。咖啡也会刺激心脏。导致心跳加快加重心脏的负担，有冠心病，心律不齐的患者是不适合喝咖啡的。

肾结石患者也是不可以喝咖啡的，它里面的成分能够让身体分离，出钙离子并且与所吃的食物里面的草酸结合成草酸钙草酸钙进入肾部以后，排不出去就会形成肾结石，咖啡因会导致肾结石时加重。儿童也是不适合喝咖啡的，会影响身体发育，尤其是上学的孩子，白天喝多了咖啡，晚上睡不着觉，到第2天早上起床没精神，会形成一个恶性循环，白天上课的时候又会没精神。

孕妇和哺乳期女性也是不适合喝咖啡的，妈妈在怀孕的时候也是不能喝咖啡的，会刺激到肚子里面的宝宝影响宝宝生长发育。女性在哺乳的时候喝咖啡会随着乳汁进入到宝宝的身体里面，会让宝宝异常亢奋，影响宝宝的大脑发育。