​血糯米的功效与作用及营养价值 血糯米的功效与作用吃法

血糯米的功效与作用及营养价值 血糯米的功效与作用吃法

血糯米的功效与作用及营养价值 血糯米的功效与作用吃法？需要注意的是，血糯米中含有较高的淀粉和糖分，糖尿病患者应适量食用；同时，血糯米易吸湿变质，保存时需密封干燥。

核心功效

滋补身体、补益气血、养肝美容

血糯米简介

血糯米是糯米的一种，因为它外表为黑色而得名，这是所有稻米中的名贵品种，用血糯米煮出的粥，软糯可口，而且具有明显滋补功效，它在很多地区也被人们称为“补血米”或者“长寿米”。

功效作用

1、滋补身体，血糯米是一种营养价值极高的米类食材，它不但含有大量植物蛋白，含有丰富的脂肪和碳水化合物，除此以外，微量元素钙磷铁等营养成分也是血糯米中最重要的存在，人们使用这种食材以后能缓解体虚，滋补身体，对增强人体素质有很大好处。

2、补益气血，血糯米含有丰富的微量元素，铁克林，还含有一些能促进微量元素铁吸收的胡萝卜素，这些营养成分被人体吸收以后，能增强人体的，造血能力，可以预防缓解贫血，也能让人们气血亏损的症状很快减轻。

3、养肝美容，血糯米既能提高肝脏解毒功能，又能减少药物和化学物质对人类肝脏的伤害，而且能修复受损的肝细胞，就是经常食用血糯米，能防止肝脏病变。血糯米中含有的氨基酸和微量元素以及维生素，都能直接作用于人类的皮肤，能让人们的皮肤变得细嫩，光滑而有弹性。

适宜人群

一般人群均适宜。

禁忌人群

发热咳嗽人群、痰多气喘人群。

不宜同食

无特殊同食禁忌。

食用方法

1、血糯米红豆粥

先将血糯米和红豆用水泡一夜，然后加水大火烧滚，继续10分钟，最后改小火煮50分钟。

2、血糯八宝饭

将血糯米与糯米分别浸泡后拌匀，松散地放入垫有笼布的蒸笼内，不加盖，用旺火蒸约20分钟再洒少许冷水，加盖继续蒸约15分钟取出，然后与做普通八宝饭同样制作，做成的血糯八宝饭。