中国十大功夫训练（中国十大功夫排名）

2023-12-30 15:14 来源：故事志点击：

中国十大功夫训练（中国十大功夫排名）

本文目录一览：

1、中国十大拳种？ 2、中国目前为止最出名最实用的十种武术都是什么？排名如何？ 3、中国十大武术排名 4、中国十大武术排行榜

中国十大拳种？

中国十大拳种：

1、长拳

长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、红拳等均列入长拳。主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆，虚、歇五种步型和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸。长拳技术以姿势、方法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏等为八要素。

2、南拳

南拳又称南方拳，它以福建、广东为中心，广泛流传于长江以南地区，故称南拳。

南拳的特点是套路短小精悍，结构圆梁旅紧凑，动作朴实，手法多变，短手连打，步法稳健，攻击勇猛，常伴以声助威，技击性强。南拳讲究桩功，以练坐桩为主，还有丁桩、跪桩等。也还有练药手、打砂袋、铁砂掌、点穴功、童子功、罗汉功、青龙功、排打功等。动作紧削, 刚劲有力，步法稳固,手法多变,身居中央，八面进退,常以发声吐气助发力、助拳势。

3、太极拳

太极拳是中国传统辩证的理论思维与武术、艺术、导引术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。

它棚、捋、挤、按、采、例、肘、靠、进、退、顾、盼。定为基、本十三势。动作柔和缓慢，处处带有弧形运动绵绵不断，势势相连。传统的太极拳有陈式、杨式。吴式、孙式和武式等较有影响的流渣毕派。各式太极拳又有大架、小架、开合、刚柔相兼等各自不同特点，

4、形意拳

以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳法，并吸取了龙、虎。猴、马、龟、鸡、鹞、燕、蛇、鸵、鹰、熊等十二种动物的形象击法而组成的拳术。其运动特点是，动作整齐简练严密紧凑，发力沉着，朴实明快。

5、八极拳

一种以挨、傍、挤、靠等贴身近攻动作为主要内容的拳术。其套路结构短小精悍，发力刚脆，步法以震脚闯步为主，具有节短势险，刚猛暴烈，猛起硬落，逼身紧攻的短打类型的拳术特点。

6、通背拳

以摔、拍、穿、劈、攒等五种基本掌法为主要内容，通过圈揽勾劫，削摩拨扇等八法的运用，而生化出许多动作的拳术，它的特点是出手为掌，点手成拳，回收仍是掌；动作大开大合，放长击远，发力起自腰背，甩膀抖腕，发力冷弹脆快。

7、劈挂拳

一种以猛劈硬挂为主，长击快打，兼容短手的拳术，基本方法有滚、勒、劈、挂、斩、卸、剪、采、掠、摈，伸、收、摸、探、弹、砸、擂、猛等于人字决。练习时要求拧腰切胯，溜臂合腕，讲究滚勒劲，吞吐劲、劈挂劲、翻扯劲和辘辘动等劲法，其运动特点是，大开密合，长击冷抽，双臂交劈，斜拦横击，吞吐含放，翻滚不息。

8、翻子拳

一种短打为主，严密紧凑，拳法密集，幽手脆快的拳术。主要拳法有冲、棚、豁、挑、托，滚、劈、叉、刁、裹、扣、搂、封、锁、盖、压等。其运动特点是步疾手密，连珠炮动，闪摆取势，上下酬转，迅猛遒劲，有“翻子一橘凳挂鞭”之说。

9、地躺拳

以跌、扑、滚、翻、等地躺摔法和地躺腿法为主要内容的拳术。技巧性较强，动作难度也较高，全套中常出现的动作有抢背、盘腿跌、摔剪、乌龙绞柱、虎扑、栽碑、扑地蹦、鲤鱼打挺及勾、剪、扫、绞等腿法。共运动特点是顺势而跌，旋即而起，卧地而击，高翻低滚，起伏闪避，一气呵成。

10、象形拳

模拟各种动物的特长和形态，以及表现某些古代人物的搏斗形象和生活形象的拳术。如鹰爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇拳、鸭形拳，以及八仙醉酒、鲁智深醉跌、武松脱铐等，都属于象形拳，象形拳分象形、取意两种，象形是以模仿动物和人物的形态为主，缺少或很少有技击的动作；取意则以取意动物的搏击特长为主，以动物的搏击特长来充实技击动作的内容。

扩展资料：

拳种是指流传有序，内容系统，独具运动特点的武术拳术。事实上，少林、武当、峨眉、南拳四大派内部，又有许多支派，各支派中某一套路如有显著特色，又可能发展为新的支派。在四大派之外，有数量更多的较小一些的派别，犹如满天繁星，形成了中国武术文化的大观。

参考资料：百度百科-拳种

[img]

中国目前为止最出名最实用的十种武术都是什么？排名如何？

中国十大武术是中国最著名、最实用的十大武术，武术是按照攻防来排名的。

Top1，少林功夫

攻击力★★★★★★

防御力★★★★★★

说到中国武术，少林武术排名第一，因为武术套路有700多种，其中最著名的是少林七十二绝技，集拳、棍、掌、轻功、内功、指法于一身。有些是攻击性的，防御性的，攻防兼备的。另外少林功夫是最好的内外兼修的武功，以禅为武学，修身养性！

Top2，八卦掌

攻击力★★★★☆

防御力★★★★★★

它可以说是中国最难学的武术。想学八卦掌，必须先学形意拳，再学太极，最后学八卦。而且八卦掌不仅有掌技，还包括了圆旋动作和灵活的步法。大部分人根本学不会精髓。但是学好八卦掌不仅攻击力好，而且防御惊人，适合一对多的战斗！

Top3，太极拳

攻击力★★★★★

防御力★★★★★★

在当今中国的武术中，流传最广的武术是太极拳。在中国可以说人人皆知，每天早上至少有几百万人在练习。太极拳是一种内功武术，主要利用内力克服对手的弱点，从而取得成功。在进攻上，太极拳有一些不足，但即使遇到强手也能起到很有攻击性的作用。

Top4，形意拳

攻击力★★★★☆

防御力★★★★★

形意拳，一种古老的武术，与太极拳八卦掌并称为中国三大内功，作为内功武术，自然是防御强。但是形意拳重在进攻。它的攻击很直接，很有攻击性，强调尽快结束战斗的时间。形意拳包含了从劈砍到劈砍，再到劈砍的各种技能，能使格斗家打败任何进攻者，暂列中国十大武术第四位。

Top5，咏春

攻击力★★★★☆

防御力★★★★★

受李小龙和叶问主演的甄子丹电影的影响，咏春已经成为当今最受欢迎的武术之一。而咏春虽强，但重在防守，攻击性相对较差。要达到电影里叶问的功力太难了。咏春拳是17世纪在中国著名的少林寺发展起来的。它是阻止侵略的技术，是合法使用武力的积极精简的自卫体系。

Top6，八极拳

攻击力★★★★★

防御力★★★★☆

有些人把八极拳和太极拳混为一谈，但实际上八极拳完全不同。其风格更像形意拳，动作一般追求坚定、简单、快速发展。八极拳是中国大多数警察和士兵学习的武术，在中国十大武术中排名第六，因并圆槐为它发力于脚跟，绕腰而行，贯穿指尖，所以爆发力大，以技术攻击为特点。

Top7，螳螂拳

攻击力★★★★☆

防御力绝友★★★

螳螂拳是中国最具特色、最野蛮的武术，其特点是模仿螳螂虫的外形和动作，重点是手握成钩状，步伐快速流畅是关键。螳螂拳是明末武术家王驰创造的。它有惊人的力量，这使它在自卫时非常有效。是典型的攻强守弱的武术，一般人很难练好。

Top8，Choy Lai Fut

攻击力★★★★☆

防御力★★★★☆

这是一种不寻常的武术，由陈恒在20世纪30年代创立，结合了外在和内在的武术元素。松散和爆发力更多是内在的，而坚硬和肌肉力量也是外在的。实际上，Choy Lai Fut将几种不同的武术风格结合到一个系统中，所以它侧重于实用性。其中有很多破坏性的防身术，但攻击力和防御力相对均衡，所以在中国十大武术中排名第八。

Top9，南拳

攻击力★★★★

防御力★★★

南拳是一种强调简单技巧的武术。它融合了南方少林拳和中国南方的其他武术风格，在实战中很容易记住。扎实的步法也是南拳的腔脊重要组成部分，技术上的巨大变化也会带来惊人的打击。虽然在中国之外知名度不高，但南拳在中国还是相当受欢迎的，缺点是攻击力和防御力不高。

Top10，长拳

攻击力★★★★

防御力★★★

长拳，中国十大武术之末，是中国近代发展起来的一种武术。经常出现在电视上的武术比赛中。相信很多人都看过。与其他传统武术相比，长拳并没有几百年的悠久历史。它是在现代发展起来的，最常用于表演赛。但长拳依然是一套有效的格斗体系——包括强力一击和对对手的全方位延伸踢。